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"习惯" 相关资源（共 27 条）习惯

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18堂时间管理课程，告别拖延+高效从容过一生

file:18养成习惯，与时间做朋友.mp4 file:10如何利用碎片时间，完成大块工作.mp4 file:7电脑文件整理术，让你更快找到需要的文件.mp4 file:6如何戒掉坏习惯，做正确有积累的事情.mp4 file:3学会管理目标，让你的时间更有价值.mp4 file:2时间的特性和使用原则.mp4 file:17做好时间管理完整的步骤流程.mp4 file:12工作老被打断，如何才能沉浸式工作.mp4 file:16认识接纳自己.mp4 file:8提升时间管理效率的工具.mp4 file:5清单管理——再多的事情也变得仅仅有条.mp4 file:9做好情绪管理，避免恶性循环.mp4 file:11为什么你的计划表总是无法实现？.mp4 file:1你的时间都去哪儿了.mp4 file:13精力管理，让你的管理更具持续性.mp4 file:15解决拖延，提高行动力.mp4 file:4事情太多无从下手， GTD原则帮你快速理清思路.mp4 file:14日程管理：如何合理控制真正可行的计划.mp4 folder:18堂时间管理课程，告别拖延+高效从容过一生
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2026-06-14

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07、张萌《时间管理50课》（50节，音频）

file:17【修炼硬本领】10000小时定律：技能整合法.mp3 file:28【效率手册】学会走钢丝，掌握平衡法则.png file:14【修炼自己的硬本领】如何用10000小时修炼一项技能：误区（二）.mp3 file:29【效率手册】如何“坚持”用手册，做时间管理.png file:25【工具篇】效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力.mp3 file:12【时间管理】顶级成功人士如何安排自己的一天：四大方法（核心竞争力法+自我激励法）.mp3 file:00【创刊词】为什么人和人会慢慢拉开差距.mp3 file:22【修炼硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.mp3 file:00【快问快答】萌姐为什么从浙江大学全国第一的专业退学.mp3 file:23【修炼硬本领】五步实现自我激励：10000小时定律.mp3 file:16【修炼自己的硬本领】10000小时修炼一项技能：量化目标法.mp3 file:18【修炼硬本领】准确模仿：10000小时定律：准确模仿.mp3 file:03【早起的习惯】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的.mp3 fi
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2026-06-14

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01 100天行动

file:34 100天行动课程第三十四天　辅助规则之微习惯.mp3 file:44 第四十四天 戒烟戒酒的建议.mp3 file:36 第三十六天--找出你身边产生阻力的坏朋友.mp3 file:04 100天行动第四天：多少天能养成一个习惯.mp3 file:22 100行动第二十二天.mp3 file:09 100天行动第九天 学会克制和放弃.mp3 file:02 100天行动第二天.mp3 file:10 100天行动第十天 辅助规则之20秒原则.mp3 file:50第五十天：找到习惯跟距离的关系.mp3 file:01 100天行动第一天：100天行动的来源.mp3 file:20 100天行动第二十天 习惯安排在哪个时段更容易完成.mp3 file:11 100天行动第十一天 自我损耗.mp3 file:19 100天行动第十九天 自我损耗与一次一个习惯.mp3 file:26 100天行动第二十六天 面对失败的时候如何思考.mp3 file:28 100天行动第二十八天 积极和消极都要记录.mp3 file:31 100天行动第三十一天 怎样记录才能更精确更及时.mp
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2026-06-14

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让孩子学会自律的30个有效方法【音频】

file:01 规则和自由：从小立规矩，才有长大后的自由.mp3 file:01 规则意识：建立规则意识的 3 个阶段，你在哪一个？.mp3 file:02 制定规则：一个合适的规矩，要满足这 3 个条件.mp3 file:03 遵守规则：定好的规矩孩子不遵守？试试这 3 步.mp3 file:04 秩序敏感期：抓住 2~ 6 岁立规矩，能事半功倍.mp3 file:05 榜样意识：大人注意这 4 点，才能给孩子一个好榜样.mp3 file:06 生活环境：2 个原则，营造守规矩的家庭环境.mp3 file:07 坚持与调整：怎么判断一个规矩，该坚持还是调整？.mp3 file:08 家庭规矩：从这 3 方面入手，制定全家人都要遵守的规矩.mp3 file:09 亲子游戏： 这样做游戏，有利于规则意识形成.mp3 file:10 作息：一个关 键点，让宝宝按时作息，早睡早起.mp3 file:11 卫生：做好 2 件事，孩子会主动刷牙、洗脸、穿衣服.mp3 file:12 吃饭：3 条规矩，孩子专心吃饭.mp3 file:13 读书：建立 3 个连接，让孩子爱上读书.mp3 file:
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2026-06-14

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幼儿园好习惯养成标准表

file:小班好习惯养成标准表.pdf file:中班好习惯养成标准表.pdf file:大班好习惯养成标准表.pdf folder:幼儿园好习惯养成标准表
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2026-06-14

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让孩子学会自律的30个有效方法【音频】

file:23 出门做客：出门做客，要提前做好这些准备.mp3 file:21 公共秩序（上）：适应公众生活，从学会排队开始.mp3 file:24 出行逛街：孩子总要买新玩具？3 条规则让他懂道理.mp3 file:22 公共秩序（下）：不大闹、不喊叫，公共场合不变「熊孩子」.mp3 file:18 讲礼貌：3 个要点，让孩子主动打招呼.mp3 file:20 能拒绝：1 个诀窍，教孩子勇敢说「不」.mp3 file:19 会倾听：尊重他人、善于倾听的规矩.mp3 file:17 爱分享：3 个框子，建立分享意识和规矩.mp3 file:16 坐立行走：2 个小窍门，让孩子身姿挺拔.mp3 file:14 运动：做好榜样，让孩子养成运动习惯.mp3 file:10 作息：一个关 键点，让宝宝按时作息，早睡早起.mp3 file:11 卫生：做好 2 件事，孩子会主动刷牙、洗脸、穿衣服.mp3 file:12 吃饭：3 条规矩，孩子专心吃饭.mp3 file:13 读书：建立 3 个连接，让孩子爱上读书.mp3 file:15 家务：从小主动整理玩具、做家务，有 3 个好处.mp3 f
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2026-06-14

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儿童的时间管理必修课

file:07.孩子作业多怎么办.ts file:01.怎么管理儿童时间.ts file:05.孩子时间都去哪了.ts file:09.孩子没目标怎么办.ts file:08.孩子做事效率低怎么办.ts file:10.孩子依赖家长怎么办.ts file:06.晚不睡早不起怎么办.ts file:04.孩子不听话怎么办（下）.ts file:03.孩子不听话怎么办（中）.ts file:11.考试时间不够怎么办.ts file:02.孩子不听话怎么办（上）.ts file:12.孩子爱玩游戏怎么办.ts file:source.png folder:儿童的时间管理必修课
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2026-06-14

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《亲宝儿歌之好习惯系列》全30集

file:AI公益站点.txt file:亲宝儿歌好习惯 第30集-简单的快乐.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第9集-洗澡歌.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第28集-表情歌.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第15集-小白兔请客.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第20集-牙齿不见了.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第7集-一双小小手.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第26集-手指运动.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第16集-我爱我的幼儿园.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第24集-小孩应把卫生讲.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第4集-洗手歌.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第2集-饭桌之歌.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第27集-感冒歌.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第1集-我爱洗澡.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第11集-欢喜与和气.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第14集-包饺子.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第3集-问候歌.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第8集-学走路.mp4 file:亲宝儿歌好习惯 第5集-上学歌.mp4 fil
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2026-06-14

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