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瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细）

file:00、什么是瑜伽.mp4 file:第01天：第一次开始瑜伽.mp4 file:第02天：让呼吸融入体式.mp4 file:第03天：山式站立的重要.mp4 file:第04天：精讲练习拜日式.mp4 file:第05天：像勇士一样站立.mp4 file:第06天：平衡中获得专注.mp4 file:第07天：打开僵硬的骨盆.mp4 file:第08天：坐立中坚实根基.mp4 file:第09天：前屈中释放压力.mp4 file:第10天：扭转中健康秘决.mp4 file:第11天：后弯让你更自信.mp4 file:第12天：躺下理疗的秘密.mp4 file:第13天：由易到难的整合训练.mp4 file:第14天：由简到繁的深度训练.mp4 file:第01天：舒缓肩颈区域.mp4 file:第02天：创造肩颈空间.mp4 file:第03天：调动脊柱能量.mp4 file:第04天：后弯疏通肩颈.mp4 file:第05天：激活肩背区域.mp4 file:第06天：强化背部肌群.mp4 file:第07天：上肢综合训练.mp4 file:第08天：矫正圆肩驼背.mp4 fi

时间:2026-06-14 举报资源