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瘦身瑜伽课程全套

file:00、什么是瑜伽.mp4 file:第01天：第一次开始瑜伽.mp4 file:第02天：让呼吸融入体式.mp4 file:第03天：山式站立的重要.mp4 file:第04天：精讲练习拜日式.mp4 file:第05天：像勇士一样站立.mp4 file:第06天：平衡中获得专注.mp4 file:第07天：打开僵硬的骨盆.mp4 file:第08天：坐立中坚实根基.mp4 file:第09天：前屈中释放压力.mp4 file:第10天：扭转中健康秘决.mp4 file:第11天：后弯让你更自信.mp4 file:第12天：躺下理疗的秘密.mp4 file:第13天：由易到难的整合训练.mp4 file:第14天：由简到繁的深度训练.mp4 file:第01天：舒缓肩颈区域.mp4 file:第02天：创造肩颈空间.mp4 file:第03天：调动脊柱能量.mp4 file:第04天：后弯疏通肩颈.mp4 file:第05天：激活肩背区域.mp4 file:第06天：强化背部肌群.mp4 file:第07天：上肢综合训练.mp4 file:第08天：矫正圆肩驼背.mp4 fi
来源 夸克网盘

2026-06-14

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瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细）

file:00、什么是瑜伽.mp4 file:第01天：第一次开始瑜伽.mp4 file:第02天：让呼吸融入体式.mp4 file:第03天：山式站立的重要.mp4 file:第04天：精讲练习拜日式.mp4 file:第05天：像勇士一样站立.mp4 file:第06天：平衡中获得专注.mp4 file:第07天：打开僵硬的骨盆.mp4 file:第08天：坐立中坚实根基.mp4 file:第09天：前屈中释放压力.mp4 file:第10天：扭转中健康秘决.mp4 file:第11天：后弯让你更自信.mp4 file:第12天：躺下理疗的秘密.mp4 file:第13天：由易到难的整合训练.mp4 file:第14天：由简到繁的深度训练.mp4 file:第01天：舒缓肩颈区域.mp4 file:第02天：创造肩颈空间.mp4 file:第03天：调动脊柱能量.mp4 file:第04天：后弯疏通肩颈.mp4 file:第05天：激活肩背区域.mp4 file:第06天：强化背部肌群.mp4 file:第07天：上肢综合训练.mp4 file:第08天：矫正圆肩驼背.mp4 fi
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2026-06-14

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欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

file:31-第二十二天 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练3）-1080P 高清-AVC.mp4 file:38-第二十八天 50MIN动感芭蕾小球小哑铃 0赘肉清晰线条（复练）-1080P 高清-AVC.mp4 file:36-第二十六天 50MIN 自我肯定正念冥想引导-1080P 高清-AVC.mp4 file:17 Day10 50MIN 普拉提+动感芭蕾小球 瘦腰美背 核心强化.mp4 file:16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圆肩驼背消失术.mp4 file:25-第十七天 50MIN 普拉提小球全身紧致塑形-1080P 高清-AVC.mp4 file:9 Day3 50MIN 重建足弓 纠正走姿 回正腿型（生理期可练）.mp4 file:41-第三十天 50MIN 瑜伽美腿深度拉伸 柔韧提升-1080P 高清-AVC.mp4 file:32-第二十二天 30MIN 髋部灵活度修复与优化(复练)-1080P 高清-AVC.mp4 file:37-第二十七天 50MIN普拉提小球全身紧致塑形中阶（复练）-1080P 高清-AVC.mp4 fi
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2026-06-14

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欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

file:35-第二十五天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造（复练）-1080P 高清-AVC.mp4 file:12 Day6 50MIN 普拉提 动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶B.mp4 file:6 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （生理期可练.mp4 file:10 Day4 60MIN 普拉提 动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶A.mp4 file:27-第十九天 50MIN 爱丽丝梦游仙境助眠冥想-1080P 高清-AVC.mp4 file:11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食 冥想引导.mp4 file:5 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）.mp4 file:28-第二十天 50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成-1080P 高清-AVC.mp4 file:26-第十八天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造-1080P 高清-AVC.mp4 file:13 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动 全身力量塑形.mp4 file:7 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态 告别僵硬与疼痛.mp4 file
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2026-06-14

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瑜伽课程合集(七大系列)【2025-04-08】

file:曲影瘦腿瑜伽08.mkv file:曲影瘦腿瑜伽29.mkv file:曲影瘦腿瑜伽06(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽30.mkv file:曲影瘦腿瑜伽03.mkv file:曲影瘦腿瑜伽42(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽14(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽44.mkv file:曲影瘦腿瑜伽27.mkv file:曲影瘦腿瑜伽08(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽09(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽32.mkv file:曲影瘦腿瑜伽40.mkv file:曲影瘦腿瑜伽36(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽30(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽19.mkv file:曲影瘦腿瑜伽01.mkv file:曲影瘦腿瑜伽05(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽11.mkv file:曲影瘦腿瑜伽22.mkv file:曲影瘦腿瑜伽16.mkv file:曲影瘦腿瑜伽17(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽27(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽37(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽20(1).mkv file:曲影瘦腿瑜伽43.
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2026-06-14

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中医躺瘦合集

file:第八节：客户到店躺瘦流程.ts file:第二节：躺瘦开穴全过程 30min.ts file:第六节：开穴手法之下腹部 7min.ts file:第七节：开穴手法之背部+臀腿 13min.ts file:第四节：开穴手法之上腹部 15min.ts file:第三节：日常手法全过程 16min.ts file:第五节：开穴手法之腿前侧 6min.ts file:第一节：躺瘦的原理解析.ts file:食谱.jpg file:00.三个易堵点处理.mp4 file:01.完整松弛术调整.mp4 file:02.腹部肌肉伸展.mp4 file:03.腹部筋膜放松.mp4 file:04.腹部训练动作.mp4 file:01_-躺瘦-_第2期_第一天上午.mp4 file:02_-躺瘦-_第2期_第一天下午.mp4 file:03_-躺瘦-_第2期_第二天上午.mp4 file:04_-躺瘦-_第2期_第二天下午.mp4 file:05_肋弓角、腹直肌測試（2,50）.mp4 file:06_胸廓入口拉伸、鬆解（1,05）.mp4 file:07_胸廓入口拉伸、鬆解（3,23）.mp
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2026-06-14

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新中医躺瘦课程合集 开穴封穴全套中医点穴全极速瘦身视频课网盘

file:1躺瘦的原理与手法操作.mp4 file:4躺瘦2阶段 体式+食谱.mp4 file:3躺瘦2阶段 理论+实操.mp4 file:2躺瘦1阶段 食谱+训练.mp4 file:5躺瘦3阶段 实操手法+理论.mp4 file:6躺瘦3阶段 体式+食谱.mp4 file:00.三个易堵点处理.mp4 file:03.腹部筋膜放松.mp4 file:01.完整松弛术调整.mp4 file:02.腹部肌肉伸展.mp4 file:04.腹部训练动作.mp4 file:10.线上躺瘦课程笔记（第一期）.jpg file:07.5-顺通督脉.mp4 file:01.中医躺瘦+天地呼吸+盆底神经激活（第一天）(直播2023.01.10 21.00).mp4 file:02.中医躺瘦+天地呼吸+盆底神经激活（第二天）(直播2023.01.11 21.00).mp4 file:06.4-下肢穴位手法.mp4 file:08.6-顺通膀胱经.mp4 file:09.7-后背筋膜放松.mp4 file:04.2-脐上与脐下开穴手法.mp4 file:03.1-腹膜-任脉-胃经-带脉-松解手法.mp4
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2026-06-14

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